2009.09.06 00:19
키크는 방법!!



1. 책상다리, 무릎꿇지 말고 바닥에 앉을때 되도록이면 다리를 쭉 핀다.

2. 콜라, 인스턴트 식품 너무 기름진 음식을 먹지않는다.

3. 근육만드는 운동은 되도록이면 삼가한다.

4. 술담배를 피지않는다!

5. 하루에 우유를 4컵정도 마시면 1일 영양권장량의 상당 부분을 섭취할수있다.

6.평소에 옷을 꽉 끼지 않고 넉넉하게 입어야 한다.

7.일찍 자고 일찍 일어나며, 7시간 이상 충분히 잠을 자도록 한다.

8.마음을 항상 즐겁게 갖고 자신감있게 생활해야 하고

9.아무리 작은 질병이라도 바로 치료해야 한다.

10.무거운 것을 오래 들고 있으면 안된다.

11.아침, 저녁으로 마음을 가다듬고 명상을 하도록 한다.

12.마지막으로 앉는 자세는 척추를 바르게 하므로 가능하면 의자에 앉는 습관을 갖는다면 자연스럽게 클 수 있을 것이다.

13. 스트레칭 체조를 하면 성장판 주위의 근육을 풀어주어 키를 크게 하는데 도움이 된다.

14. 윗몸 일으키기 운동은 복부의 지방을 빼주는 운동인데, 복부 지방이 감소하면 성호르몬 분비가 줄어들어 성장판이 닫히는
시기를 늦출 수 있기 때문에 비교적 늦게까지 성장할 수 있다.

15. 철봉 매달리기 운동을 하면 좋은데, 몸무게가 척추나 성장판을 눌러 압박하고 있는 상태를 이 운동을 하므로써 풀어주게

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Posted by 스노우볼^^

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